约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在《慕尼黑晚报》的圣诞专访中，拜仁后卫塔阐述了他对圣诞节的感悟：节日不仅是家人共聚的温暖时光，也是一个能放下足球、重拾信仰与自我安宁的珍贵机会。

您的圣诞节通常怎样度过？

我们通常会前往慕尼黑附近的山中。我钟情于山间那种能让人忘掉烦恼、远离浮躁的氛围。我一直非常盼望圣诞节，因为那是与家人相伴的日子，也让“球场之外的塔”有机会沉淀自我，践行我的宗教信仰。

您会参加教堂活动吗？

会，我尽可能参加。在假期里平安夜有时可能赶不及，但线上教堂对我来说也是一个很好的替代方式。在圣诞节前后，我会更多地阅读《圣经》，同时也会进行祷告。

平安夜您家通常吃什么？

我们家没有特定的菜单。对我而言，重要的是这顿饭能传递出圣诞的温馨气氛。

您会亲自下厨吗？

（笑）这可不是我的强项。其实我挺享受和妻子一起待在厨房的时光，不过通常她会把我“请”出去，因为我总是没按她的方法来。

作为职业球员，圣诞期间您会允许自己享用一些平时“不该吃”的食物吗？

当然。圣诞点心、饼干实在太诱人了，巧克力也是我在这个时期不可缺少的东西。

圣诞期间您是否会更专注于信仰？

是的。我会有意地为信仰活动安排更多时间。幸好目前德甲联赛处于间歇期，确实可以停下来，专注于其他事情。最美好的是能和最亲近的人团聚——这一点我们常常忽略，毕竟大家各自忙于事业，奔走四方。

圣诞节就是关乎家庭的时刻。此时我尤其体会到“感恩”的重要性，这是我最珍视的品格，而且无论有无宗教信仰，每个人都可以践行感恩。

您每天早晨都会祷告吗？

会的，起床后我有一套晨间习惯，祷告是其中的一部分。我尤其注重感恩：感激当下的生活、成长的路程、拥有的机遇。我也会为他人祈祷。

您的信仰是如何建立起来的？

童年时期主要受父亲的影响。我的祖父曾创立自己的教会团体。之后，我也通过个人的方式去感受和确立信仰。现在无论是顺遂还是艰难时期，它都是我生活的基石。信仰为我提供了价值观，让人生更加丰满。

赛前您又祷告又听法国说唱，这两者如何共存？

它们都是我赛前仪式的一部分。我喜欢音乐带来的活力，它能深深影响情绪。法国说唱能让我精神振奋。

您还定期与心理学家交流，这是出于什么考虑？

这是为了保持生活的平衡。我一直认为很关键的一点是：我不仅仅是足球运动员。我还是丈夫、儿子，拥有朋友，具有多重身份。我不会只用足球来定义自己，因为总有一天我会结束足球生涯。

您怎么看足球界越来越接受心理辅导的趋势？

这应该成为常规做法。足球界乃至整个社会在这方面都在取得进展。

我喜欢这样打比方：如果你大腿后侧肌肉较弱，你会去加强锻炼；同样，你也可以去增强心理或情绪上的“肌肉”。有时儿时的经历会在未来成为负担。能主动去面对和处理这些，不是懦弱，反而是坚韧的体现。

这个赛季赛场内外仍有种族主义事件发生。作为曾亲身经历过的球员，您认为足球界是否仍然存在这个问题？

令人遗憾的是，这类事件依然时有发生，让人觉得社会本应取得更大的进步。但也有很多积极的迹象——比如，我能作为德国国家队队长出场。

在三四十年前，这样的情形或许难以被接受。关键在于持续沟通，帮助人们理解为何某些言行会对他人造成伤害。在这方面，我们还有很多工作可以做。